가까운 산을 올라서 내려왔는데 무릎이 저리고 아픈데 왜그럴까요.?
1주일 전에 높지 않은 등산을하고 왔는데 올라갈때는 몰랐는데 내려오는길에 오른쪽 무릎이 아프고 땡기는데 왜그런가요.? 병원을 가야할지..
안녕하세요. 철저한남생이163입니다.
등산은 하산할때 오히려 더 무릎에 무리가 갑니다
하산할때 다리에 힘이 풀려 뒷꿈치위주로 터벅터벅내려오면 무리가 가니 무릎보호대 또는 근육테이프를 이용하시는 방법이 있습니다
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
등산은 근지구력과 심폐능력을 향상시켜주는 운동이기도 하나 동시에 무릎관절과 발목에 큰 무리를 주는 운동입니다.
무릎이 약하셔서 등산하며 무릎관절에 무리가 간게 아닌가 싶습니다. 염증이 생겼을 수도 있으니 차도가 없으면 진찰을 받아 보시는게 좋습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
평소에 안 쓰던 근육을 쓰니 아무래도 여기저기 아플 것입니다.
아프다고 집에 계시면, 근육이 풀리지 않으니, 가볍게 런닝을 하거나, 반신욕을 하는 것도 도움이 될 것입니다
다음에 산행을 갈 시엔, 출발하기 전에 미리 스트레칭을 하면 무리가 덜 올 것입니다.
그리고, 무릎 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.평소에 등산을 많이 다니셨어도 내려올실때 근육에 무리가 올수 있어요.가까운 산에도 스틱을 챙기시고,등산을 좀 쉬었다가 움직이시면 괜찮아질수 있답니다^^
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
등산은 올라갈 때보다 내려올 때를 더 조심하셔야합니다. 왜냐하면 내려갈 때 체중으로 인해 무릎에 무리가 많이 가기 때문입니다.
등산하고 시간이 지났는데 무릎에 통증이 있다면 가까운 정형외과에 내원하시어 자세한 검사를 받아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
아무래도 걷는 방법이 올바르지 않는것 같습니다
그렇기 때문에 하중을 많이 받아서 무릎이 아픈 경우가 있고는 합니다
등산을 할 때 무릎 보호대를 착용을 하고 가는것이 좋습니다.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
걸을 때 하중이 받는 힘이 골고루 퍼져서 힘을 받아야 하는데 그렇지 못 해서 무릎에 무리가 간 것 같습니다. 하루가 지나도 심하게 아프시면 병원을 가보시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 참새의하루입니다.
우선 무릎이 아프시면 병원을 가보셔야해요.
그리고 등산이라는 운동자체가 등산보다 하산시에 무릎에 부담이 많이 갑니다.
그래서 무릎 보호대를 착용하시는 분들이 많으세요.
안녕하세요. 밤새우는귀뚜라미158입니다.
등산은 오를때보다 내려올때 중력의 힘을 그대로 받으면서 땅을 가속해서 딛기때문에 무릎에 충격을 많이 받습니다.
그래서 이런 충격을 방지하려면 등산스틱을 사용하시는게 좋습니다.
