여름 감기는 주로 리노바이러스(rhinovirus) 외에 엔테로바이러스(enterovirus) 계열이 원인이 되는 경우가 많아, 봄가을 감기보다 증상이 더 오래 가고 지독하게 느껴지는 경우가 흔합니다. 현재 복용 중인 약이 감기약이라면 증상 완화제 역할을 하는 것이므로, 그 외에 할 수 있는 것들을 정리해 드리겠습니다.
수분 섭취가 가장 중요합니다. 열이 나는 상태에서는 불감성 수분 손실이 증가하므로 물, 따뜻한 보리차, 이온음료 등을 평소보다 의식적으로 더 마시는 것이 좋습니다. 콧물과 기침이 있을 때 점막이 건조해지면 증상이 악화되므로, 수분 유지는 단순한 조언이 아니라 회복에 실질적으로 도움이 됩니다.
코막힘과 콧물에는 생리식염수 코 세척이 효과적입니다. 약국에서 구입할 수 있는 비강 세척기나 식염수 스프레이를 사용하시면 점막의 부종을 줄이고 바이러스 및 분비물을 물리적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 샤워 시 따뜻한 증기를 들이마시는 것도 같은 원리로 일시적인 증상 완화에 유용합니다.
열이 있는 상태에서는 반드시 충분한 휴식을 취하셔야 합니다. 바이러스 감염에 대한 면역 반응은 수면 중에 가장 활발하게 작동하며, 무리하게 활동을 지속하면 회복이 현저히 늦어집니다. 현재 드시는 약에 해열 성분이 포함되어 있다면 복용 간격을 잘 지키시고, 열이 38.5도 이상 지속되거나 3일이 넘어도 나아지지 않는다면 반드시 진료를 받으시길 권장드립니다.