안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민 D가 20정도라면 많이 낮은 편은 아닙니다. 비타민 D를 올리는 가장 좋은 방법은 햇볕을 30분 정도 쬐는 것입니다. 일반적으로 권장되는 섭취량은 하루 400IU정도 됩니다. 드시는 시간은 언제든 상관없습니다. 보통 아침 식후에 드시라고 설명을 드리지요. 주사제와 먹는 약은 효과는 비슷하다 보시면 됩니다. 매일 드시는 것이 불편하시다면 3개월에 1번 정도 주사를 맞는 것이 좋지요.
