건강보조식춤 및 영양제 섭취문의
안녕하세요.
크레아틴, BCAA, 아르기닌, 종합비타민, 오메가3
이렇게 챙겨 먹고있는데
다 먹어도 몸에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
크레아틴, BCAA, 아르기닌, 종합비타민, 오메가3는 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강한 사람이라면 이정도의 영양제 및 건강기능식품을 드신다고 해서 문제가 되지 않습니다. 모두 식후에 드셔도 되고 크레아틴, BCAA는 공복에 드셔도 됩니다. 다만 장기간 오래 드시길 원하신다면 한꺼번에 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 권장량 드시고 위장장애/두드러기 생기지 않으면 드셔도 괜찮습니다.
다만 크레아틴의 경우 과량 장기간 먹게 되면 신장수치올라갈 수 있어서 개인적으로 권유드리지 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
크레아틴 / BCAA / 아르기닌 / 종합비타민 / 오메가3를 복용하셔도 좋지만
고강도 운동을 하시는 경우가 아니라면 크레아틴은 제외하는 것이 좋습니다.
특히, 카페인과 같이 복용할시 신장에 많은 무리를 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
4가지 영양제를 드셔도됩니다. 종합비타민, 오메가3는 식후에 드셔야 흡수율을 높일 수 있습니다. 크레아틴, BCAA는 식사무관하게 드셔도됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
크레아틴, BCAA, 아르기닌은 운동직전이나 운동중에 드시고 종합비타민, 오메가3는 식후즉시 드시면돼요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동 30분전 ▶ 아르기닌
운동중 ▶ 크레아틴, BCAA
운동과 시간차를 두고 하루한번 식후 ▶ 종합비타민, 오메가3
