스쿼트 운동의 효과는 무엇인가요??

집에서 맨몸 운동하기 좋은 게 스쿼트라고 하는데 스쿼트를 꾸준히 하면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다. 또한 스쿼트를 하다보니 다리가 오히려 좀 굵어지는 기분인데 일시적인걸까요?