스쿼트는 어떤 운동 효과가 있는 건가요?

제가 집에서 홈트레이닝을 하려고 하는데요 그런데 스쿼트가 좋다고 해서 스쿼트를 많이 하려고 하는데 스쿼트는 어떠한 운동 효과가 있나요?