생활
허벅지와 장단지 어느 운동이 더 좋을까요?
나이가 들어가면서
하체 근력이 아주 중요하다고
들었습니다
주변에서 자주 듣는 말은
허벅지가 굵어야 한다 라는 말인데
언젠가 허벅지 보다 장단지 근육이
더 중요하다는 말도 스치듯
들은 것 같아서 궁금증이 생깁니다
허벅지, 장단지 둘다 중요하겠지만
어느 쪽이 더 하체 운동에 더 도움이
될까요?
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2개의 답변이 있어요!
허벅지와 엉덩이 운동 추천드리겠습니다.
허벅지운동을 추천하는 이유는 우리 몸에 가장큰 근육이며 에너지저장을 가장 많이하는곳이 허벅지입니다.
나이가 들수록 하체근육은 빠지고 에너지효율도 떨어집니다
차로 비유하자면 엔진이 점점 꺼지기 시작하는거라고 보시면됩니다.
또 엉덩이는 우리 몸을 지탱하며 특히 복부 쪽을 많이 지탱해줍니다 엉덩이도 같이 해주신다면 효과가 더 좋습니다
안녕하세요. 꾀꼬리입니다.제 생각에는 허벅지가 장단지보다 더 중요하다고 생각을 해서 스쿼드를 해 주고 있어요 저는 70세인데 어디서나 쉽게 할수 있어 좋습니다
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