나이가 들수록 하체가 튼튼 해야되는데요.
허벅지에 단단한 근육을 만들기 위해서 어떠한 운동을 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 보람찬표범281입니다.
평소에도 손쉽게 할수 있는 운동으로는 스쿼트 하시면 됩니다
맨몸운동으로도 활용할수 있으며 또한 물체(역기,아령)를 들고 중량을 하면서도
할수 있는 대표적 하체 운동입니다
