다이어트할 때 물 많이 마시라고 하는 이유는

뭘까요? 항상 다이어트 해야지 하면 물 많이 마시면 좋다는 말을 많이 듣는데 왜 다이어트할 때 물 많이 마시면 좋은가요? 단순히 물 많이 마시면 배가 불러서인가요?