면역력을 강화할려면 무슨 영양제를 먹어야하나요?

Question

나이

33

성별

남성

기저질환

천식

안녕하세요 최근 자주 피로하고 해서 비타민 영양제좀 챙겨먹을려고 하는데 도저히 무엇부터 먹어야할지를 모르겠어요 . 자세히좀 비타민 뭐먹어야할지 개선 해나갈 방법을 알려주셨으면 좋겠어요

평소 비타민을 안챙겨먹고있는데

하나하나 챙겨먹어야할것들을 자세히 먹어주시면 감사하겟습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

프로폴리스, 유산균, 베타글루칸, 셀레늄과 아연과 같은 미네랄들은 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다

모든 제품을 처음부터 다 같이 드실 필요는 없으며, 위장장애 등의 부작용이 없고 잘 맞는 제품으로

하나씩 천천히 늘려나가시는 것도 좋습니다

자주 피곤하신 분들은 비타민B군이 고함량으로 들어간 비타민을 선택하시는 것을 추천드리며,

약국에서 일반의약품으로 허가를 받아서 나온 제품들을 구입하시면 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

우선 피로하고 면역력을 강화하기 원하신다면

비타민D를 함유하고 있는 종합비타민을 복용해보시길 바랍니다.

종합비타민에 포함되어 있는 비타민B군은 피로를 개선해주고

비타민D가 면역력을 개선해줄 것입니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

면역력 강화에는 대표적으로

비타민C D 아연 유산균을 꼽을 수 있겠습니다.

보통 비타민C 1000mg D는 2000IU정도 드시면 되며

아연은 성인의 경우 아연의 일일 권장 복용량은 일반적으로 8~11mg입니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

피로감 및 면역 저하가 있는 경우 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 활성형 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드리며, 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^