우리가 앉아서 숨을 쉬고 있는 동안에도 체내속의 칼로리는 소모되고 있습니다.
★★잠은 50kg기준으로 시간당 9칼로리가 소모된다고 합니다.★★
★★잠은 84kg기준으로 시간당 15칼로리가 소모된다고 합니다.★★
우리가 잠 뿐 아니라 TV를보거나 책을 읽거나 말을 하거나 옷을 갈아입거나 샤워를 하거나 등등
우리가 하는 일상생활 속 내에서 칼로리는 자연스럽게 소모되고있습니다.
이런 일상적인 생활습관들도 칼로리 소모가 이루어지니
골프,수영,테니스, 농구 등의 운동은 더 많은 칼로리 소모가 됩니다.