요즘 눈이 충혈되는데 눈에 좋은 식단은?

안녕하세요

여즘 눈이 자주따갑고 눈 충혈이 자주되는데요

눈에 좋은 음식을 먹어보려 합니다

루테인영양제도 먹고 있구요

눈에 좋은 음식은 어떤게 있나요???