나쁜걸 알면서 끊지못하는 이유는 뭘까요?
나쁜걸 알면서 끊지 못하는 이유는 뭘까요?
대표적인게 술,담배가 있을거같은데요.
너무 유혹이 강해서 그런걸까요?
왜 끊지 못하는걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
술과 담배는 중독성이 강하기 때문에 중독현상을 겪으면 끊어내기 어려울 수 있습니다. .
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
나쁜 습관을 알면서도 끊지 못하는 이유는 다양할 수 있습니다.
신체적 의존성: 술이나 담배와 같은 물질에는 신체적 의존성이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 니코틴이나 알코올이 신경계나 뇌의 화학적 구조를 변경하여 중독성을 유발할 수 있으며 이러한 중독성으로 인해 끊기 어려울 수 있습니다.
심리적 의존성: 나쁜 습관은 단순한 생리적 중독 이상의 심리적 의존성도 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스 해소나 감정 조절 도구로서 의존하게 되는 경우가 있으며 이런 경우에는 습관을 끊으면 심리적으로 불안감이나 불편함을 느낄 수 있습니다.
습관화된 행동: 나쁜 습관은 시간이 지나면서 생활의 일부가 되기도 하며 특히 일상에서 자주 반복되는 행동은 자동화되어 의식적인 제어를 벗어나기 쉽습니다.
유혹과 환경적 요인: 주변 환경이나 유혹이 강할 경우, 습관을 유지하게 되는 경우가 많으며 , 주변에서 술자리가 많거나, 습관적으로 담배를 피우는 사람들과 함께하는 경우 등이 있습니다.
변화에 대한 저항: 습관을 끊기 위해서는 변화와 불편함을 감수해야 하지만, 이에 대한 저항이나 두려움이 습관을 유지하는 이유가 될 수 있습니다.
이러한 이유들은 개인마다 다를 수 있으며, 나쁜 습관을 끊기 위해서는 본인의 상황과 심리적, 생리적 요인을 이해하고, 이에 맞는 전략을 세우는 것이 중요합니다.