음주예정인데 헬스를 가야할지말아야할지 너무 고민입니다

Question

안녕하세요

제목 그대로 질문드립니다

헬스 나름 열심히 하고있는 헬린이입니다만

저녁에 반주로 소맥 한병 먹을 생각인데

술 먹을거 운동도 쉬는게 나을지

술 먹을거면 운동이라도 다녀와야할지

고민입미다,,!

Answer 1

답변 드립니다.

술을 마시게 되면 호르몬이나 균형신체기능에 문제가 생기기 때문에 정상으로 돌아오는데에는 최소 하루는 걸려요.그래서 쉬어주는게 좋죠.

또한 간 건강을 생각해서라도 쉬는게 좋은게

술을 마시게 되면 간에서 알콜을 해독하기 위해 다량의 젖산이 나오는데요.여기에다 운동 까지 하면 젖산이 더 나오게 되어 몸도 피곤 하게 되거니와 간에 큰 무리를 주게 됩니다.

Answer 2

음주 운동은 건강에 좋지 못합니다.

따라서 술을 적게 먹었다 하더라도 술 먹은 날에는 운동을 하지 않고 집에서 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 음주를 한 상태에서 운동을 하는 것은 건강에 무리가 데려갈 수 있습니다. 특히 심장에 무리가 될 수 있기 때문에 음주 후에는 운동을 하지 마시고 차라리 힘을 주차는 운동을 하시길 바랍니다