매일 아침 공복에 마시는 따뜻한 물 한 잔이 건강에 큰 도움이 될까요?

Question

아침에 일어나자마자 미지근한 물을 마시는 것이 신진대사를 활발하게 하고 노폐물 배출에 좋다는 이야기를 들었습니다

하지만 찬물을 마시는 것과 비교했을 때 과학적으로 어떤 실질적인 차이가 있는지, 그리고 구체적으로 몸의 어느 부분에 좋은지 궁금하네요

Answer 1

찬물을 마시면 몸은 차가워진 장기의 온도를 높이기 위해 불필요한 에너지를 쓰게 됩니다 반면, 미지근한 물은 체온과 유사하여 장기에 자극을 주지 않고 혈액 순환을 즉각적으로 도와 신진대사율을 높이는 데 효율적입니다

찬물 뜨거운 물 보다는 미지근한 물이 좋아요

Answer 2

기상하자마자 미지근한 물 한잔이 건강에 그렇게 좋다고 합니다. 의학적으로 검증되는 부분들이 세월이 지나면 또 바뀌드라구요. 언젠가는 기상하자마자 얼음물 한잔이 건강에 매우 좋다고 할수도 있겠죠. 결국은 스트레스 안받고 뭐든 잘먹고 운동하는게 최고이지 않을까요

Answer 3

일반적으로 말씀하신것과 같이 아침에 일어나 물한잔은 건강에 좋은데 찬물보다 미지근한 물이 더 좋은것은 공복에 자극을 덜 주기 때문입니다

Answer 4

아침 공복에 미지근하거나 따뜻한 물 한잔이 좋은데 차가운 물보다 일시적으로 체온이 올라가면서 혈액 순환이 원활해지고 기초 대사량이 높아집니다. 그리고 신장과 간의 해독 작용을 도와 밤새 쌓인 독소와 노폐물을 씻어내는 효과가 있습니다. 거기다 위장의 연동 운동을 도와 아침 식사 전 소화 준비를 마칠 수 있게 합니다.