아침 공복에 미지근한 물을 마시는 것은 몸의 수분을 보충하여 피로와 두통을 예방하고 혈액 순환을 촉진하여 신체 기관에 산소와 영양분을 공급하는 이점이 있을 수 있습니다. 또한 장 운동을 활발하게 하고 체중 감량과 피부 건강을 촉진하는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.
기상한 직후에 마시는 물은 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 혈액의 점도가 낮아지면 뇌경색이나 심근경색과 같은 심뇌혈관 질환의 발생을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 림프액이나 혈액의 양이 늘어나면서 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 물론 여기에 더하여 장운동을 활발하게 해줄 수 있기 때문에 배변활동에도 도움을 줄 수 있습니다.