우울감을 극복하는방법 알려주세요
우울감을 극복하는방법 알려주세요
요새는 계속 반복된 실패와 무기력함땨문에 힘드네요
여러분들은 어떻게 이 무기력함과 우울감을 극복하시나요?
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
낮에 외출및 가벼운 운동을 해주시면 좋은 도움이 되실거같습니다. 해가 떠 있는 시간에 야외에서 운동하는 게 기분전환에 더 효과적입니다.운동의 강도는 높지 않아도 됩니다. 빠르게 걷기만 해도 실내에만 머무는 것보다 더 활기찬 기분을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 주홍깃털딱새396입니다.
일시적인 우울감은 누구나 겪는 일이지만, 자주 또는 일상적으로 우울감을 느끼신다면 전문가의 상담치료를 받으시는 게 어떠신가요?
아하에도 [심리상담]에 글 남겨 놓으면 상담사님이 답변주시던데요. 우선 상담한번 받아보시고 전문적인 상담도 해 보시길 바래요.
혼자서 이겨낼 수 있는 일이 아닐 수도 있습니다. 힘내세요.
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
복잡한 현대사회에서 우울증 불안증세는 흔한 질병입니다.
그렇다고 해서 우울증이 저절로 낫거나 혼자서 적당히 치료할 수 있는 질병은 아니지요.
가까운 정신과를 방문하여 상담을 받아보는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
우울감의 원인이 된 부분을 일단
멀리 합니다
투자나 어떠한 도전의 실패 또는 자괴감 위화감
주변사람들과의 비교 등등
우울감의 원인을 먼저 차단 하고
자신에게 활력을 불어 넣어야 합니다
방법은 몸을 많이 움직여야 되구요
운동 등산 낚시등 새로운 취미생활
잘은 못해도 뭔가 몸을 움직여서
할수 있는걸 만들어냅니다
나자신한테 아낌없이 투자합니다
극복하실겁니다 힘내세요
안녕하세요. 백곰이입니다.
누구에게나 우울감이 찾아 오기도 하고 한번씩은 무기력감을 정도의 차이는 있지만
겪고 지나가실거라 생각이 듭니다.
개개인의 차가 있지만 저같은 경우는 그냥 아무 생각없이 움직이도록 애씁니다.
운동을 한다던가 산책을 간다던가 그런식으로 에너지를 소비합니다.
사람이란게 생산적활동이 정지되어있거나 어딘가에 집중이 안되어 있으믄 우울감이 더 깊게 찾아 오게 되는거같더라고요
그래서 무언가에 집중하거나 활동할수 있는것을 찾아 해보심이 좋으실거 같습니다.