의료상담
걷기운동하는데 엄지발가락이 아픈데 왜그럴까요
성별
남성
나이대
48
안녕하세요 배고픈제비110입니다.저는요즘걷기운동을시작했습니다.2주정도했는데 엄지발가락이아픈데 너무심하게해서그럴까요 오전1시간오후한시간합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
갑자기 운동량을 늘려서 근육통이 발생한 것 같습니다. 계속 무리하시면 족저근막염 등의 질환이 발생할 수 있으니, 천천히 운동량을 늘려나가시길 바랍니다.
예를 들어 일주일 동안 30분 걸었으면, 다음주는 1시간, 그다음주는 1시간 반, 이런 식으로 천천히 늘려가 보시기 바랍니다.
질문자님의 건강을 기원드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
발가락 통증이 야기되는 상태시라면 걷기운동을 줄이시는 것이 좋으며, 엄지 발가락에 충격이 가해지는 신발보다는 푹신한 쿠션이 좋은 신발을 착용하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.