브레인포그 현상의 원인이 궁금합니다
생각이 맑지 않고 침침한 기분이 꽤 오래 지속되어왔고
커피나 카페인음료를 마셔도 졸리지않다 뿐이지 정신이 맑다는 기분을 느껴본 적이 오래되었습니다.
그런데 우연히 소화제를 먹고나서 머리가 맑다는 느낌을 받았네요. 소화불량이 브레인포그 증상의 원인일 수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
소화불량이 직접적으로 브레인포그를 유발한다는 명확한 근거는 부족하지만, 소화기 증상과 인지기능 저하 사이의 연관성을 시사하는 연구들이 있습니다.
위식도 역류 질환(GERD)이 있는 사람들에게서 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 증상이 더 흔하게 나타났다는 연구 결과가 있습니다.
과민성 장 증후군(IBS) 환자들에게서 인지기능 저하, 두통, 피로감 등의 증상이 일반 인구에 비해 더 흔하게 나타났다는 보고가 있습니다.
소화불량이 브레인포그를 유발하는 기전은 명확히 밝혀지지 않았으나, 다음과 같은 가설들이 제시되고 있습니다:
장-뇌 축(gut-brain axis)을 통한 상호작용: 장 내 미생물 불균형, 염증 등이 신경전달물질, 사이토카인 등을 통해 뇌에 영향을 줄 수 있습니다.
영양 결핍: 소화불량으로 인해 영양소 흡수가 저하되면 뇌 기능에 필요한 영양소가 부족해질 수 있습니다.
다만 브레인포그는 소화기 질환 외에도 수면 장애, 스트레스, 우울증 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되는 경우 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
장내세균이 많은 경우 자가양조증후군이라고 마치 술을 마신 듯한 상태에 접어들 수 있습니다
이보다 약한 증상에서 많이 이야기 되는 것이 브레인포그입니다
머리가 맑지 못하다는 것입니다
장내세균을 줄이는 방법은 가장 확실한 것은 약을 사용하는 것입니다
하지만 그 전이라도 단순하게 단음식/단음료를 중단하시고 야채를 많이 드시고 수분을 충분히 섭취하며
유산균을 복용하시면 증상이 훨씬 완화되는 것을 확인할 수 있을 것입니다
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