겨울 다이어트는 식단이 중요한데요 어떤 음식이 좋을까요?

겨울엔 운동량이 적고 움직임이 더 없기 때문에 다이어트하기가 어려운데요 그래서 식단이 중요하다고 하네요 .어떤 음식을 어떻게 해 섭취하면 좋을까요?