활동량이 줄어드는 겨울에 식단관리 어떻게 해야 하나요?

날씨가 춥고 차가운 겨울에는 활 동량도 줄어들고 운동도 많이 안하게 되는데요. 겨울철에 효과적인 식단관리는 어떻게 해야 하나요?