날씨가 춥고 차가운 겨울에는 활 동량도 줄어들고 운동도 많이 안하게 되는데요. 겨울철에 효과적인 식단관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 한결같은백로195입니다.
일단 집에서라도 할수 있는 가벼운운동을 하시고 가끔 날이 따뜻할때에는 밖에 나가서 가벼운 걷기운동이라도 하시고 식단은 저녁식단만 조금 줄이시는걸 추천드려요
안녕하세요. 날씬한얼룩말185입니다.
겨울에는 적게 먹는 식단이 중요합니다.
운동도 자연히 적게 하게 됩니다.
식이요법과 가벼운 죽이나 식사을 한끼
정도 하면 좋다고 생각합니다.
저녁에는 더욱더 소화되는 것으로
가볍게 드세요~
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
군것질을 줄이고 식이섬유 섭취를 해주세요.
당과 지방 섭취만 줄여도 체형 유지가 됩니다.
