스트레스와 정신건강을 위해 명상을 해보고자합니다. 어디서부터 어떻게 시작해봐야 할까요?
주변에서 명상을 추천하네요.
어떻게 시작해야할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
요즘에 명상 어플들이 많아서 하나 다운 받고 해보시는게 좋을 것 같아요.
저는 심호흡 명상 어플 사용중인데요.
처음에는 명상에 대해서 아무것도 몰라서 하다가 그만두고 반복만 했는데 어플을 사용하니까 꾸준하게 하게 되고 명상할 때 도움도 받을 수 있어서 좋더라고요.
명상이 습관화 되면 정말 큰 힘이 됩니다!
안녕하세요. 코인부자가되고싶어요입니다.
스트레스와 정신건강을 위해 명상을 시작해보고 싶으시다구요? 가장 쉬운 방법은 유튜브에 명상 검색 하시고 시작하시는 방법이 있습니다. 검색해보시면 명상 음악이나 명상 프로그램들도 많구요 생방으로 같이 명상을 진행 주시는 분들도 많아서 쉽게 접근하실수 있으실꺼에요 도움 되셨으면 좋겠네요 ^^
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
명상은 조용한 음악을 틀어놓고 가만히 앉아서 아무런 생각을 하지 않고
음악에만 집중을 하는것부터 시작을 하면 되겠습니다.
