평소에 물다신 차를 마시는것은 우리몸에

Question

평소에 물대신 차를 마시는것은 우리몸에 수분을 섭취하는데 물과 같은 역할을하는것인지 궁금합니다 아니면 차와

물은 별개인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식수대용으로 마실 수 있는 차가 있기때문에 일반적으로는 그냥 물로 수분을 섭취하는것이 가장 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

차를 물 대용으로 마시는 사람들이 있다. 물이 너무 밍밍하거나, 차가 건강에 좋다는 생각에서다. 다만 이때는 성분과 몸 상태를 고려해 자신에게 맞는 차를 선택해야 한다.

물 대신 차를 마시고 싶다면 보리차, 현미차 등을 마시는 게 좋다. 보리차·현미차는 식이섬유가 풍부하고, 장 기능 개선에도 도움이 된다. 특히 평소 배변에 문제가 있는 사람에게 추천한다. 차를 보관할 때는 차를 식힌 뒤 유리나 스테인리스 소재 물병에 담도록 한다. 오래 방치하면 세균이 번식하고 물맛이 변할 수 있으므로 3일 이내에 마시도록 한다. 차에서 상한 냄새가 난다면 즉시 버려야 한다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

차도 수분 섭취에 도움이 되지만

카페인 함량이 높은 차는 이뇨작용을 유발할 수 있어요

물과 차 모두 수분을 공급하지만

물이 가장 효과적입니다.