수면 습관을 개선하기 위한 방법

Question

수면 습관을 개선하기 위한 좋은 팁 조언이 필요합니다. 수면 습관을 개선하기 위해 어떤 점을 주의해야 하나요? 수면 습관을 개선하기 위해 쉽게 실천할 수 있는 방법들은 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 수면 습관을 개선하기 위해서 저녁에 스트레칭이나 요가 등을 하거나 수면음악을 틀어놓고 주무시는 것이 좋을 것 같아용.