제가 빈혈끼 때문에 철분제랑 비타민씨를 복용중이였는데요(원래 두통이 좀 심했다가 철분제 복용 후 많이 좋아져서 쭉 복용중입니다) 아토피 피부가 있어서 오메가3, 감마리놀렌산(달맞이꽃종자유), 비타민D, 프로바이오틱스 를 추가로 섭취중이였는데 오메가3랑 감마리놀렌산은 천천히 복용량 늘리려고 저녁에 각 1알씩 먹었다가 현재는
아침 식전(공복) - 프러바이오틱스
아침 식후 - 비타민C, 철분제, 오메가3, 감마리놀렌산, 비타민D
저녁 식후 - 오메가3, 감마리놀렌산
이렇게 섭취중인데 요즘 복통이 잦고 설사가 있어서 혹시나 아침에 추가로 오메가3, 감마리놀렌산을 더 섭취해서 그런지 궁금합니다. 그리고 제가 체중이 조금 적게나가는 편인데(155cm에 43kg 정도..) 그래서 더 메가도즈가 부작용?처럼 나타나는지 궁금 합니다.
제가 점심은 먹질 않아서 공복에 섭취하면 오히려 더 장에 안좋을까봐 아침에 몰아서 먹었는데 문제가 될까요?
