골프 엘보의 부상방지를 위한 팁이 있을가요?

Question

골프를 치다보면 항상 왼쪽 팔꿈치 바깥쪽과

안쪽의 통증이 너무 심한데

매번 병원에가서 치료하고 주사맞기가 부담스러운데

테이핑등 부상예방을 위한 효과적인

방법이 있을가요?

Answer 1

첫째 스트레칭과 강화 운동을 통해 팔꿈치 주변 근육을 튼튼하게 하는 것이 중요해요

둘째 스윙할때의 자세를 점검해보세요 잘못된 자세는 부상을 유발할 수 있습니다

셋째 테이핑을 활용하는 것도 도움이 됩니다 통증이 느껴지는 부위에 테이프를 붙이면 지지력이 생겨서 통증이 줄어들 수 있어요

마지막으로 적절한 휴식도 필요합니다 과도한 운동은 피하고 통증이 느껴지면 즉시 쉬는 것이 좋습니다...!

Answer 2

골프엘보를 예방하기 위해서는 팔꿈치와 주변 근육을

꾸준히 스트레칭하고강화하는 것이 중요해요

이를 통해 근육의 유연성을 높여 부상의 위험을 줄일 수 있습니다 작업이나 운동 중간중간 휴식을 취하며팔에 과도한 부담을 주지 않도록 주의해야 해요