건강한 식습관을 유지하기 위해 필요한 팁은 무엇인가요?
많은 사람들이 건강을 유지하고 싶어하며, 올바른 식습관을 유지하는 방법과 유용한 것에 대해 알고 싶습니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선 달걀·콩류,
우유·유제품을 균형있게 먹습니다.
덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹습니다.
물을 충분히 마십니다.
과식을 피하고, 활동량을 늘려서 건강체중을 유지합니다
아침식사를 꼭 합니다.
안녕하세요. luckyoon입니다.
건강한 식습관을 위해 소식과 규칙적인 식사시간준수 를 들수 있고, 신선한채소와 과일 , 단백질등 균형잡힌 식사를 하셔야 합니다.
