어떤 방식으로 하면 내 감정을 더 잘 통제할 수 있을까요? 예를 들어, 갑작스러운 분노나 슬픔이 일어날 때, 그 감정을 조절하는 방법이 궁금합니다. 또한, 감정 조절을 위해 실제로 효과가 있는 심리적인 기법이나 실용적인 조언에 대해 알고 싶습니다.
