요즘 날씨가 많이 더워졌는데, 더위 이겨낼 효과적인 방법이 있을까요?

날씨가 많이 더워졌는데 어떻게 해야 더위를 효과적으로 이겨낼 수 있을까요? 에어컨 바람 너무 오래 쐬면 또 냉방병 걸릴 수 있으니 그런거 없이 건강하게 이겨낼 방법이 있을까요?