점점 시간이 지날수록 사람과 대화하기가 싫어지고 저 혼자 있고 싶어요

최근 시험이나 가족관의 관계등 스트레스 받는일이 많아졌어요

분명 내가 스트레스를 받고 있는 것도 알고 있고 나름 스트레스를 해소한다고 한다고 해도

아침에 일어나면 정말 공허해요, 그냥 가만히 앉아서 멍때리기만 몇십분에 해야 할 일이 있는데도 그냥 가만히 앉아 있는다던지..

뭔가 우울증 증세인건 알고 있으나 점점 사람과의 관계를 끊으려 하고 있어요

이게 안좋다는 걸 후에 알면서도 계속 그 상황에서는 전화를 받지 않고 카톡도 무시하고 점점 저 혼자 깊은 곳으로 내려가는 느낌입니다.

이거 자신이 혼자서 치료할 수 있는 방법은 있나요 ?

무조건 정신과를 가봐야 하나요 ?