안녕하세요. 스타박스입니다.
보통은 오후 7시나 8시 30분 이후에 1일 총 섭취 열량의 25~50%이상 음식물을 섭취하는 행위를 말합니다만,
직장생활 패턴상 어쩔 수 없이 8경에 저녁식사를 해야 하는 경우도 있습니다. 출퇴근거리가 먼 경우 등이요.
취침시간을 기준으로 정하는 경우도 있습니다.
여러 건강방송 등에서 의사들이 하는 말이 숙면을 취하기 위해서는 잠들기 서너 시간 전에 먹는 걸 멈춰야 한다고 합니다. 음식을 소화하려면 보통 그 정도 시간이 필요하기 때문이입니다.
