보통 야식의 기준은 몇시부터 일까요?
6시는 저녁식사라 하고,
8시부터 먹는걸 야식이라고 할까요?
통상적으로 식사를 했을때 몇시일때가 야식이라 하는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 스타박스입니다.
보통은 오후 7시나 8시 30분 이후에 1일 총 섭취 열량의 25~50%이상 음식물을 섭취하는 행위를 말합니다만,
직장생활 패턴상 어쩔 수 없이 8경에 저녁식사를 해야 하는 경우도 있습니다. 출퇴근거리가 먼 경우 등이요.
취침시간을 기준으로 정하는 경우도 있습니다.
여러 건강방송 등에서 의사들이 하는 말이 숙면을 취하기 위해서는 잠들기 서너 시간 전에 먹는 걸 멈춰야 한다고 합니다. 음식을 소화하려면 보통 그 정도 시간이 필요하기 때문이입니다.
