유산균 여러종류 같이 복용해도 되나요?
한번 질염에 걸린 이후로 몸이 피곤하다 싶으면 바로 재발하는 바람에
이후로는 꾸준히 질 유산균을 먹어서 관리를 해주고 있었거든요.
그런데 제가 작년 말부터 원래 있던 아토피가 너무 관리가 힘들어 질 정도로 심해져서
면역력이 떨어져서 그럴수 있다는 말을 듣고 개선을 위해 장유산균을 12월부터 먹기 시작했어요.
두종류까지는 어떻게 먹겠는데 보니까 구강유산균 이라는게 또 있더라고요...?
잇몸이 잘 붓거나 피나는건 아니지만, 구취가 있는데 치아가 약해서 충치가 잘생기는 편이니
관리가 필요하다고 병원에서 얘기하는 치아입니다.
질유산균+장유산균+구강유산균 까지 3종류를 먹어도 될까요?
아니면 구강유산균은 치약이나 다른걸로 관리하고 다른 영양제를 먹는게 나을까요..?
알려주세요..!
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
균주에 따라 효과가 다르니
다 같이 복용해도 됩니다
질유산균+장유산균+구강유산균 까지 3종류를 먹어도 됩니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
구강유산균을 추가하여 복용한다고 해서 과다하기에 문제가 생길 것으로 보이지는 않습니다만, 구강 유산균을 섭취하는 것으로 실제로 말씀하시는 효과를 적절히 나타낼 것인지는 확실하지 않습니다. 또한 실제로 구취 제거나 충치 예방에 그 기능성을 인정받은 유산균 제품 또한 따로 없기에 개인적으로는 현재 복용하시는 유산균만 꾸준히 복용하시고 다른 방법으로 관리를 하는 것이 낫다는 생각입니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 유산균도 여러가지 종류를 한꺼번에 드시는 분들이 많아요 ㅎㅎ 세가지종류 드셔도 설사등 부작용 없으시면 괜찮으시겠습니다~!
안녕하세요. 이종민 약사입니다.
3가지 모두 드시는건 무방합니다. 유산균은 식품종류라서 서로 상호작용이 나타날 확률은 극히 드뭅니다.
하지만 권장사항은 장 유산균과 질 유산균 정도만 드시고 구강 유산균 보다는 기본 구강관리(고불소치약 + 치실사용)와 정기적인 스케일링 관리가 훨씬 도움됩니다.
장 유산균과 질 유산균은 보장균수가 100억이상으로 추천드리고 아토피가 있으시다고 하니 피부 면역에 좋은 균주 몇가지 추천드립니다. 이 균주가 포함된 유산균을 선택해보세요.
ex. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus plantarum CJLP133, Lactobacillus sakei Probio65, Bifidobacterium bifidum BGN4세 가지 유산균(질, 장, 구강)은 작용하는 장소와 균주가 다르기 때문에 함께 드셔도 전혀 문제가 없습니다. 질문자님의 현재 상태(잦은 질염 재발, 아토피 악화, 구강 관리 필요성)를 고려했을 때, 각기 다른 방어막이 필요한 시점이므로 3종류를 병행하시는 것은 아주 좋은 전략이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
결론부터 말씀드리면 질유산균과 장유산균, 구강유산균 제품까지 함께 섭취하시는 것이 가능합니다
일반적인 질유산균이나 장유산균 제품들이 장 내에서 작용하는 것과는 다르게, 구강유산균 제품은 잇몸이나 치아 표면, 구강 점막 등에 작용해서 효과를 나타내기 때문에 상호작용도 거의 없는 편입니다
또한 질유산균과 장유산균 제품도 마찬가지로 장 내에서 작용하기는 하지만, 핵심적으로 들어간 균주의 종류에도 차이가 있으며 다소 중복된다고 하더라도 문제되지 않는 편입니다
따라서 각 제품별로 권장되는 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다
또한 면역 유지를 위해서는 유산균 제품들도 좋지만, 기본적으로 몸이 피곤하거나 스트레스를 받는 상황을 줄여주시는 것이 좋습니다
충분히 휴식을 취하시고, 비타민B군 고함량으로 들어가는 종합비타민을 하나정도 챙겨드시는 것도 도움이 될 수 있습니다