걷기를 통해 빠지는 칼로리는 어느정도 일지요?

Question

걷기를 통하여 운동을 하려고 하는데요 한시간 정도 걸으면 어느정도의 칼로리가 소모 될지 궁금합니다 또한 걷기는 어떤 근육을 발달 시킬 수 있을까요??

Answer 1

걷기를 통해 빠지는 칼로리는 아주 작아요 그래서 하루

1시간씩 걸어도 살이 빠지지 않아요 1시간걷고 송편

2개 먹으면 칼로리가 다시

채워진다고 보면됩니다

걷기운동은 근육에는 효과가 좋으니 계속 걸으면 건강해질것입니다

Answer 2

안녕하세요
한시간 기준으로 일반적인 속도는 약 200~300kcal 빠르게 걸으면 300~400kcal 정도 나오는 것 같습니다. 걷기 운동을 통해서 허벅지 근육, 종아리 근육, 코어 근육을 발달시킬 수 있어요.

Answer 3

걷기 속도와 체중에 따라 다르지마 보통 1시간 동안 걷는데 소모되는 칼로리는 보통걸음으로 5kg 정도는 240~300kal 정도 소모된다고 합니다

Answer 4

한시정도 걷기를 해서 소모되는 칼로리는 약 500kcal 수준입니다. 공기밥 1개에서 1.5개 분량의 칼로리 소모라고 보시면 되겠습니다.