추석때 갑자기 찐살을 빼고 싶습니다.
추석때 갑자기 찐살을 빼고 싶습니다.
원래 아침에 수영을 하는 규칙적인 삶을 살고 있었는데 하필이면 추석전후로 다니던 수영장이 공사로 15일정도 휴관하여 운동을 못하고 추석때 기름진 음식섭취로 인해 몸무게가 갑자기 4-5kg 정도 늘었습니다. 다시 수영도 시작하였는데 몸무게가 쉽게 제자리로 돌아가지 않네요.
무엇을 더 해볼수있을까요?
운동추가? 단식?
다양한 조언들을 듣고 싶습니다.
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
단기간 간헐적 단식을 하시면서, 아침 저녁으로 걷기나 런닝, 자전거 같은 유산소운동을
하루 1시간 이상 추가해 보시는게 좋을거 같습니다.
건강한 다이어트를 위해서 식단관리와 함께 운동을 병행하는게 좋은거 같습니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다
.다이어트는 7:3으로 음식이 7이고 운동이
3이라 할수 있을정도로 식단조절이 필요하다
할수 있습니다
식단조절과 걷기운동 즉 유산소 운동을 하면
도움이 될듯 합니다
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....
간헐적 단식을 추천을 드립니다. 되도록이면 탄수화물 자제하시고 운동과 병행하면 살 잘 빠집니다.
안녕하세요. 운좋은비버69입니다.
간식하시면 단기간에 몸무기는 빨리 뺄수 있겠으나 요요현상이올 확률이 높습니다. 가능하면 유산소 운동을 추천드리며 런닝을 추천드립니다!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....
생활패턴을 규칙적으로 하시고 식단도 건강식으로 바꾸시면 살빼는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 포근한등에31입니다.
인터넷에서 찾아보세요 일본차종류인데 센나차가 있어요 배변활동 디톡스차입니다 완전 장 디톡 갑자기 찐살에 도움이됩니다
