안녕하세요. 반듯한바위새285입니다.
당뇨 직전 상태에 있는 경우, 약을 먹지 않고도 건강을 유지하고 당뇨를 예방하는 방법이 있습니다. 먼저, 건강한 식습관을 유지하고 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 과다한 탄수화물과 당분을 섭취하지 않고, 과일과 채소를 다양하게 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 꾸준한 신체 활동을 통해 운동 습관을 만들어 건강한 체중을 유지하고 혈당을 조절하는 것이 중요합니다. 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 마지막으로, 정기적인 건강검진을 받아 혈당 수치와 건강 상태를 확인하고, 의사의 조언에 따라 적절한 행동을 취하는 것이 중요합니다. 이러한 라이프스타일 변경과 예방적인 조치를 통해 당뇨 직전 상태를 관리하고 당뇨 발병을 예방할 수 있습니다.
