두피관리는 어떻게 해야하나요?
요즘 두피건강에 관심이 많은데
피부에 크림이나 로션을 바르듯이
두피에도 바르는 뭔가가 있나요?
건강한 두피를 위해 어떻게 관리를 해야할까요?
두피 관리의 기본은 깨끗하게 유지하는 것입니다. 미세먼지가 심한 날에는 외출할 때 모자를 착용해 두피 노출을 최소화하는 것이 좋습니다. 단, 머리를 조이는 모자를 오래 착용하면 오히려 두피 혈액순환을 막을 수 있으므로 되도록 헐렁한 모자를 쓰고 중간중간 모자를 벗어 통풍을 시켜줘야 합니다.
머리는 하루 이틀에 한 번은 감아야 합니다. 머리 감을 때 머리카락이 많이 빠진다고 해서 머리감기를 자주 하지 않는 사람도 있는데 오히려 탈모가 심해질 수 있습니다. 머리 감을 때는 두피를 구석구석 잘 마사지해줘야 합니다. 손가락 끝을 이용해 마사지하듯 두피를 문지르고 미지근한 물로 깨끗이 헹굽니다.
젖은 머리는 세균이 번식하기 쉽고 비듬을 유발할 수 있어 반드시 말리고 자야 합니다. 말릴 때는 마른 수건으로 꾹꾹 눌러 물기를 제거하는 게 좋습니다. 드라이어를 사용할 때는 머리카락과 드라이어 사이에 30cm 정도 간격을 둡니다.
샴푸 후 적당한 빗질은 두피의 피지선을 자극해 모발에 윤기가 나게 하고 두피의 혈액 순환을 촉진시킵니다. 이때 브러시는 끝이 둥글고 넓은 모양을 권장합니다. 왁스, 젤과 같은 헤어 제품은 오염물질이 두피에 달라붙을 수 있어 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
수시로 과일과 채소를 먹어 비타민과 미네랄를 충분히 섭취하고 물을 자주 마셔 노폐물을 원활히 배출시키는 것도 두피 건강에 도움이 됩니다.
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/02/12/2019021201165.html
