벌크업 하려면 운동 만큼 중요한게 식단일텐데, 어떤식으로 식단을 짜는 것이 가장 효과적인가요?? 되도록이면 피해야하는 음식도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.
고지방 고탄수화물 위주로 먹어주시면서 하루에 4끼 이상드신다고 생각하시면 될 듯합니다. 아침,점식,저녁,저녁 이렇게 드시는걸 추천드려요
