벌크업 식단을 위해서 우리가 해야하는 섭취에 대해 궁금증이 있습니다
탄수화물 단백질 지방을 각각 어느정도
비율로 먹을때 운동을 겸한다면 좋은 몸이 되나요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적인 식단에서 탄수화물 단백질 지방 비율은 40% 40% 20% 정도 입니다 하지만 벌크업을 생각하신다면 단백질 비율을 조금 높이시는 것이 좋을 것 같습니다
