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벌크업 식단에 대하여 질문하고 싶습니다

벌크업 식단을 위해서 우리가 해야하는 섭취에 대해 궁금증이 있습니다

탄수화물 단백질 지방을 각각 어느정도

비율로 먹을때 운동을 겸한다면 좋은 몸이 되나요

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    1개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      일반적인 식단에서 탄수화물 단백질 지방 비율은 40% 40% 20% 정도 입니다 하지만 벌크업을 생각하신다면 단백질 비율을 조금 높이시는 것이 좋을 것 같습니다

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