벌크업 식단에 대하여 질문하고 싶습니다

Question

벌크업 식단을 위해서 우리가 해야하는 섭취에 대해 궁금증이 있습니다

탄수화물 단백질 지방을 각각 어느정도

비율로 먹을때 운동을 겸한다면 좋은 몸이 되나요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적인 식단에서 탄수화물 단백질 지방 비율은 40% 40% 20% 정도 입니다 하지만 벌크업을 생각하신다면 단백질 비율을 조금 높이시는 것이 좋을 것 같습니다