안녕하세요. 수려한백로159입니다.
바나나를 공복에 먹지 말라는 주된 이유는 바나나에 마그네슘이 많이 들어 있는데, 공복에 이를 먹게 되면 혈중 마그네슘 수치가 갑자기 높아져서 체내 칼륨 균형이 저하되어 결과적으로 심혈관에 안좋은 영향을 끼치기 때문으로 알려져 있습니다.
하지만 실제로 바나나 한 개에 들어 있는 마그네슘 양은 32mg 정도로 그렇게 과도하지 않기 때문에 얼마나 심혈관에 악영향을 끼칠지는 정확하게 연구된 바가 없는 상황입니다. 그래서 개인적으로는 1,2개 정도 아침에 드시는 건 문제 없을 것 같습니다!
