잠잘때 이 악무는 습관 어떡하나요?

가끔 술 마시거나 스트레스 받은 날 잘때 이를 꽉무는 습관이 생긴것 같습니다.

제가 잠자는 모습을 확인할 수는 없어서 확실한거는 아니지만, 자고 일어나면 턱근육이 아픈적이 있기도하고,

언젠가 자다가 중간에 이를 얼마나 꽉 물었는지 어금니가 아픈 느낌까지 들때가 있었네요. (통증 때문에 잠이 약간 깬건지 그냥 꿈에서 꽉 물었다고 착각한건지는 모르겠지만 저는 그렇게 느꼈습니다ㅎ)

찾아보니 마우스피스 같은게 있던데 스포츠용 말고 의료용(?)이 따로 있더라구요.

어떻게 구해야 하나요? 그리고 이 꽉 무는 습관 어떻게 고칠까요 ㅠ