눈에 날벌레가 들어갔을 때 대처방법?

눈 앞에서 윙윙거리다가 날벌레들이 눈으로 달려들어 들어가는 경우가 있던데 이럴 때 눈에서 어떻게 빼내야할까요?

또 빼낸 후에 눈관리는 어떻개 해주죠?