간헐적 단식의 부작용은 없나요?
요즘 간헐적단식이 유행인거같아요
꼭 하루3끼먹는게 정답은 아니라하더라구요
저도 점심 저녁만 먹고 아침은 건너뛰어서 18시간 공복 유지중인데 간헐적단식의 부작용은없나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 간헐적 단식에도 문제가 있습니다. 너무 오해 하면 몸이 그대로 적응이 되어서
또 다른 지방을 저장하게 됩니다.
정말 좋은 다이어트는 정확한 시간에 3끼를 드시는것이 좋으며 하루에 드시는 양보다
조금 적게 드시고 꾸준한 운동이 좋을것 같습니다.
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