바른자세 교정원에 다니는게 도움이 될까요??
안녕하세요, 만성적인 어깨와 목 통증으로 인해 고생중인데 집 주변에 바른자세 교정원이 생겨 다녀보려고해요~ 바른자세 교정만으로 효과가있을지 궁금합니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 추간판 탈출증 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
교정원에서 정확히 어떠한 교정을 진행하는 것인지 알기 어려우나 교정을 받기 전 정확히 현재 몸 상태에 대해서는 병의원에 내원하시어 진단을 받으시는 것이 무리한 교정으로 인해 문제가 발생할 가능성을 낮출 수 있겠습니다.
그보다는 일상 생활에서 장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
또 이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
자세로 인해 생기는 어깨와 목의 통증은 자세를 교정하는것으로도 증상이 완화되는 경우가 많습니다.
우리의 근육은 생각보다 기억력이 좋지 않기 때문에 자세를 바로잡는을 인지하고 올바른 방향으로 유도해 주지 않으면 혼자서 하기에는 힘이들어요.
정확한 자세 교정을 위해서는 정확한 검사가 필요합니다.
가까운 정형외과에서 검사를 받아 보시기를 권유드려요.
도수치료는 자세를 교정하는데 도움이 될수 있습니다.
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