감정 기복이 잦고 사소한 일에도 예민하게 반응하게 되는데 단순 스트레스인지 구분하는 방법이 있나요??

Question

감정 기복이 잦고 사소한 일에도 예민하게 반응하게 되는데 이런 상태가 지속되면 상담을 받아야 하는 건가요??

단순 스트레스인지 감정조절 장애의 신호인지 구분법이 궁금합니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

감정 기복과 예민함이 일시적인 스트레스 반응인지, 아니면 감정 조절의 어려움에서 비롯된 것인지 자가 진단하기는 어렵습니다. 하지만 몇 가지 기준을 통해 현재 상태를 가늠해 볼 수는 있는데요. 예를 들어, 감정 변화가 특정한 사건이나 상황과 연관되어 나타나고, 그 원인이 해소되면 증상도 함께 완화된다면 일시적인 스트레스일 가능성이 높습니다. 하지만 감정 기복이 뚜렷한 이유 없이 반복되고, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면 전문가의 상담을 고려해 보는 것이 좋습니다.

다음과 같은 경우에는 정신건강의학과 전문의와의 상담을 적극적으로 고려해 보시길 바랍니다.

감정 기복이 2주 이상 지속될 때

수면 패턴이나 식습관에 변화가 생겼을 때

집중력 저하, 의욕 상실 등의 증상이 동반될 때

자신이나 타인에게 해를 끼치려는 생각이 들 때