건강하면서도 효과적인 식단 조절 방법과 체중 감량 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 다이어트를 시작했지만 식단 조절이 어려워 체중 감량이 잘 되지 않는것 같아요.

건강하면서도 효과적인 식단 조절 방법과 체중 감량 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

Answer 1

우선 늦어도 저녁 6시 이전에는 가볍게 드시는걸 권장드립니다. 그리고 인스턴트는 당연히 멀리해주시는게 좋구요 주 2-3회는 헬스장, 아니어도 매일 걷기 추천드립니다.