사람이 잠을 잘 때 꿈을 꾸는 이유가 무엇일까요?

Question

듣기로는 꿈이라는 것은 이전에 있었던 경험이나 사람의 기분을

반영해 준다고 들었던 것 같은데요.

하지만 지금까지 겪어 봐온 꿈에서 경험해본 것이라든지 기분을 반영해 주기 보다도

어디서 겪어보지 못한 일들로 기분이 좋은 꿈이 있었기도 하지만

어디서 겪어보지 못한 것들로 기분이 좋지 못한 꿈들도 있더라고요

둘다 경험이나 기분하고는 전혀 관계가 없어 보이는 꿈들이었는데

사람들이 잠을 잘 때 꿈을 꾸는 이유는 무엇이고 대체 이 꿈이라는 것은 어떤 기반으로 나오는 걸까요?

그리고 꿈을 잘 안 꿀 수 있는 방법이 없는지도 알고 싶어요?

Answer 1

안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

꿈은 수면이 진행되면서 중추신경 내부의 흥분성이 저하되고 뇌의 여러 영역에서 생기는 흥분들이 유기적으로 전달되지 못해 결과적으로 뇌의 통일화된 활동상태가 해체되는 해리상태에서 일어나는 생리적인 현상으로 평소 경험하고 싶었던 것이 잠재적으로 꿈으로 나타나기도 하고 꿈을 마음대로 조정하기에는 어려울겁니다

Answer 2

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

사람들이 꿈을 꾸는 이유는 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 뇌 활동, 기억 처리, 감정 조절, 창의력 발달 등 다양한 가설들이 존재합니다. 꿈은 주로 렘 수면(REM sleep) 단계에서 발생하며, 이때 뇌는 활발하게 활동하며 시각, 청각, 감각 등 현실과 유사한 경험을 만들어냅니다. 꿈의 기반은 하루 동안 경험한 정보, 기억, 감정 등이 복합적으로 작용하며, 무의식 속 깊은 욕망이나 갈등이 상징적으로 나타나기도 합니다. 꿈을 잘 안 꾸는 방법으로는 규칙적인 수면 습관 유지, 숙면 방해 요소 제거, 낮 시간 카페인 섭취 제한, 잠들기 전 스마트폰 사용 자제 등이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다. 잠을 자는 동안 뇌는 여러 가지 활동을 하며 기억을 정리하고 정보를 처리합니다. 꿈은 이러한 뇌의 활동 중 하나로, 뇌가 수많은 정보를 가공하고 기억을 재구성하는 과정에서 발생하는 현상입니다. 꿈은 우리가 경험한 일들을 재현하거나 상상력을 발휘하여 새로운 상황을 만들어내는 것으로 생각됩니다.