소금물 가글 하루에 몇번하는게 좋을까요?

양치는 하루에 3번 꾸준하게 하지만 소금물 가글은 너무자주하면 좋은성분이 날아간다고 제지인이 애기해주길래 소금물 가글 적당한 기준이 어떤가요?