고1 인데 키가 얼마나 클 수 있을까요?

Question

지금 키가 173 정도 인데 아직 더 클 수 있을까요 그리고 키 크는 방법 좀 알려주실수 있으신가요 그리고 고1 이 텐텐 먹어도 효과가 있나요?

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.키 성장은 주로 유전적 요인에 의해 결정되지만, 환경적 요인도 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 사춘기가 끝나갈 무렵(남성은 18-20세, 여성은 16-18세)까지 키가 자랄 수 있습니다.키 성장을 돕기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:균형 잡힌 영양 섭취: 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 풍부한 식단을 유지합니다.충분한 수면: 성장 호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.규칙적인 운동: 적절한 신체 활동은 뼈 건강과 성장을 촉진할 수 있습니다.좋은 자세 유지: 바른 자세는 척추 건강에 도움이 되며, 키가 더 커 보이게 합니다.키 성장 보조제인 텐텐의 효과에 대해서는 개인차가 있을 수 있습니다. 이러한 보조제는 균형 잡힌 식단을 대체할 수는 없으며, 과다 복용 시 부작용의 위험이 있습니다. 따라서 사용 전 전문의와 상담하는 것이 안전합니다.

최원제 의사 · Answer

안녕하세요. 최원제 의사입니다.아직 성장판이 닫히지 않은 경우에는 더 클수 있습니다.잘 먹고 잘 놀고, 성장호르몬이 나오는 저녁10~새벽2시 사이에 충분한 취침을 취해주는게 중요합니다.

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