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자신있는 포로리
자신있는 포로리23.08.01

여름철 더위이기는방법 공유해주세요

제가 요즘 살이쪄서인지 여름이 너무힘들더라구요

계속 에어컨을 틀고있자나 오히려 역으로 냉방병이 걱정되고...여름 이기는법 공유부탁드려요!

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 몽드레최입니다.

    • 네, 여름철 더위 이기는 방법을 알려드리겠습니다.

      • 시원한 곳에서 휴식하기 더운 날에는 시원한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 집에서 에어컨을 틀거나, 공원이나 산으로 가서 산책을 하는 것도 좋습니다.

      • 시원한 음식을 먹기 더운 날에는 시원한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 냉면, 팥빙수, 아이스크림 등은 시원하고 몸을 차갑게 해줍니다.

      • 충분한 수분을 섭취하기 더운 날에는 땀을 많이 흘리므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 자주 마시거나, 이온음료를 마시는 것도 좋습니다.

      • 가벼운 옷을 입기 더운 날에는 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 면이나 린넨과 같은 천연 소재로 된 옷을 입으면 시원하고 통기성이 좋습니다.

      • 직사광선을 피하기 더운 날에는 직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 외출할 때는 모자와 선글라스를 착용하고, 옷을 가볍게 입는 것이 좋습니다.

      • 규칙적인 운동하기 더운 날에도 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 땀을 흘리게 하고, 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.

      • 스트레스를 관리하기 스트레스는 체온을 높일 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 취미를 가지거나, 명상을 하는 것이 좋습니다.

      • 이러한 방법을 통해 여름철 더위를 잘 이겨내시길 바랍니다.


  • 안녕하세요. 귀한흑로37입니다.

    몸의 열을 뺏는 음식(수박, 오이, 참외 등) 먹고 냉수샤워하고 선풍기 틀면 정말 시원합니다.


  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    저는 선풍기 2대 틀어넣고 냉국 만들고 미숫가루 얼음띄어서 마시면서 버티고있습니다.