여름철 더위이기는방법 공유해주세요
제가 요즘 살이쪄서인지 여름이 너무힘들더라구요
계속 에어컨을 틀고있자나 오히려 역으로 냉방병이 걱정되고...여름 이기는법 공유부탁드려요!
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 몽드레최입니다.
네, 여름철 더위 이기는 방법을 알려드리겠습니다.
시원한 곳에서 휴식하기 더운 날에는 시원한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 집에서 에어컨을 틀거나, 공원이나 산으로 가서 산책을 하는 것도 좋습니다.
시원한 음식을 먹기 더운 날에는 시원한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 냉면, 팥빙수, 아이스크림 등은 시원하고 몸을 차갑게 해줍니다.
충분한 수분을 섭취하기 더운 날에는 땀을 많이 흘리므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 자주 마시거나, 이온음료를 마시는 것도 좋습니다.
가벼운 옷을 입기 더운 날에는 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 면이나 린넨과 같은 천연 소재로 된 옷을 입으면 시원하고 통기성이 좋습니다.
직사광선을 피하기 더운 날에는 직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 외출할 때는 모자와 선글라스를 착용하고, 옷을 가볍게 입는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동하기 더운 날에도 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 땀을 흘리게 하고, 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 관리하기 스트레스는 체온을 높일 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 취미를 가지거나, 명상을 하는 것이 좋습니다.
이러한 방법을 통해 여름철 더위를 잘 이겨내시길 바랍니다.