잇몸이 좋지 않을 때 광고에 나오는 잇몸 관련 영양제? 먹으면 효과가 있나요?
잇몸이 좋지 않는데 티비 광고 보니 잇몸관련 약? 영양제? 광고 나오는 제품들 다들 아시겠지요?
잇몸이 좋지 않을 때 먹으면 잇몸에 효과가 있거나 더 나빠지지 않을 수 있는지 궁금 합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
시중에 광고 되고 있는 잇몸 영양제는 크게 도움이 되지 않을 가능성이 높으며 의학적으로 효과가 검증되지 않았을 가능성이 있습니다.
잇몸 건강은 구강 전체 건강에 큰 영향을 미치므로 평소 관리가 중요합니다. 치주질환은 흔하게 '풍치'로 불리며, 치은염과 치주염 두 가지로 나뉩니다. 치은염은 염증이 잇몸에 국한된 경미한 상태이며 비교적 빠르게 회복될 수 있습니다. 반면 치주염은 염증이 잇몸과 잇몸뼈 주변까지 진행되는 상태로 병의 정도가 더 심합니다.
치주질환의 주요 원인 중 하나는 치아에 지속적으로 형성되는 '플라크'라는 끈적끈적한 세균막입니다. 플라크가 제거되지 않고 단단해지면 치석이 형성되고, 이로 인해 잇몸과 치아 사이에 틈이 벌어지며 치주낭이 형성됩니다. 이 과정에서 염증이 진행되고, 심한 경우 치조골과 치주인대가 파괴되어 치아가 흔들리고 떨어질 수도 있습니다.
하지만 치주질환을 예방하고 초기 증상을 완화하기 위해 생활습관을 조절하고 구강 관리를 철저히 실천할 수 있습니다. 먼저, 하루 최소 두 번 이상 식사 후와 취침 전에 양치질을 하고, 구강청결제에 의존하기보다는 칫솔질을 소홀히 하지 않도록 주의해야 합니다. 칫솔은 모가 부드러운 것을 선택하여 잇몸에 가해지는 자극을 최소화해야 합니다. 칫솔 머리는 치아 두 개를 넘지 않도록 작고, 끝은 뾰족한 미세모여야 치아와 잇몸 사이, 어금니 주변까지 꼼꼼하게 닦을 수 있습니다.
또한, 치아와 치아 사이에 틈이 벌어진 경우 치간 칫솔을 사용하고, 틈이 크지 않다면 치실을 사용하여 잇몸을 청결하게 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 정기적인 치과 검진 및 스케일링을 받아 치주질환을 예방하고 조기에 발견할 수 있습니다.
식습관 또한 잇몸 건강에 영향을 미칩니다. 섬유질이 풍부한 채소나 과일을 꾸준히 섭취하여 치아를 씹을 때 플라크 등이 떨어지도록 도와줍니다. 당분과 산이 많이 함유된 음식은 가능한 피하고, 술을 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 모든 이러한 노력을 통해 잇몸 건강을 유지하고 치주질환을 예방할 수 있습니다.
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